【ダイエット】４週目 この脂肪がなくなればいいのに
こんにちは。yuumiです。
運動不足もあり、体重が気になり始めダイエットを始めました。
目標は、メリハリのある体です！
少しでも目標に近づけるよう
少しずつ筋トレなどに励んでいます。
のんびり続けれたらと思い、週に1回記録しています。
ダイエット４週目です。
今までの記事はこちらです。もし興味があれば。
今週したこと
22から26日目
夜に足の筋トレ
27日目
休み
28日目
夜に足の筋トレ
見た目の変化は自分では感じられず
体重はあまり変わらず、体脂肪は１～２パーセント減を維持しています。
家の体重計なので正確ではないと思いますが、増えていないのでほっとしています。
筋トレは、はじめしていたものは汗もかくし、筋肉痛になりますがなかなか長続きしなかったです。
最近は横になりながらできるものなども取り入れつつ、続けられるものにしています。
1か月たつと始めの頃の熱量がだんだん減っています😨
だけど、落ちない脂肪😱
自分の体を鏡で再確認して、モチベーションを上げたいところです。
オートミールも今のところ朝食で食べています。
おにぎりにしたり、雑炊にしたりして飽きないように調理を変えています。
見た目に変化が出るように頑張ろうと思います！
